Colágeno y articulaciones
Es el ingrediente más citado en productos para articulaciones. Vale la pena entender qué hace, qué no hace y en qué se diferencia el formato oral del tópico.
Qué es el colágeno
El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo humano: representa cerca de un tercio del total proteico. Funciona como una estructura de sostén y forma parte de la piel, los huesos, los tendones, los ligamentos y el cartílago articular.
Existen varios tipos. El tipo I predomina en piel, huesos y tendones; el tipo II es el principal del cartílago articular. A partir de los 25–30 años, la producción natural del organismo empieza a descender de forma gradual.
Su papel en la articulación
El cartílago actúa como amortiguador entre los extremos óseos. Su matriz está formada en gran medida por fibras de colágeno tipo II que le dan resistencia a la tracción, junto a proteoglicanos que retienen agua y aportan capacidad de absorber impactos.
Cuando esa matriz se deteriora, el cartílago pierde grosor y elasticidad. De ahí el interés por el colágeno en productos orientados al cuidado articular.
Colágeno oral frente a colágeno tópico
| Oral (cápsulas, polvo) | Tópico (cremas) | |
|---|---|---|
| Vía | Digestiva | Aplicación sobre la piel |
| Qué ocurre | Se digiere en aminoácidos y péptidos que el cuerpo redistribuye | Actúa en las capas superficiales de la piel |
| Evidencia en artrosis | Resultados mixtos, mejoras discretas en algunos estudios | No hay evidencia de que alcance el cartílago |
| Uso habitual | Suplementación diaria | Cosmético: hidratación y confort de la piel |
Cómo apoyar la producción propia
- Vitamina C. Participa en la síntesis normal de colágeno del organismo. Está presente en cítricos, camu camu, pimiento y kiwi.
- Proteína suficiente en la dieta. Sin aminoácidos disponibles no hay materia prima para sintetizarlo.
- Actividad física regular. El movimiento estimula la nutrición del cartílago, que carece de riego sanguíneo propio.
- Protección solar y no fumar. Radiación UV y tabaco aceleran la degradación del colágeno.
El colágeno en Sustarox
La fórmula de Sustarox incluye colágeno junto a silicio orgánico, vitamina C y árnica, dentro de lo que el fabricante denomina complejo revitalizante. Se trata de un producto cosmético de uso externo para realizar masajes: el colágeno cumple aquí un papel cosmético sobre la piel, no un efecto reconstituyente del cartílago.
Fuentes de consulta
Contenido revisado para verificar su exactitud general. No sustituye la consulta con un profesional de la salud.